در این پروژه پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین در 37 اسلاید کاربردی و کاملا قابل ویرایش به طور کامل و جامع همراه با نمودار و جدول و فلوچارت طبق موارد زیر ارایه شده است:
1- تعریف برنامه ریزی
2- فواید برنامه ریزی
3- طراحی تمرین :
4- تعریف تمرین ورزشی :
5- اصول کلی برنامه تمرینی :
6- ویژگیهای تمرین :
7- طرح یک جلسه تمرین :
8- نمودار هرمی رشد همه جانبه و کامل :
9- مختصات برنامه ریزی
10- جدول فعالیت های بدنی
11- فاکتور های آمادگی جسمانی
12- سن ریخت شناسی
13- سن بیولوژیکی (زیست شناسی)
14- سن ورزشی
15- جدول مشخصات و ویژگیهای رشدی
16- فلوچارت زمان بندی تمرینات
17- برنامه تمرینی سالانه :
18- رهنمودهای عمومی (کلی) در تمرین مرحله آشناسازی (10-6)
19- رهنمودهای عمومی (کلی) مرحله شکل گیری (14-11)
20- رهنمودهای عمومی(کلی) مرحله تخصصی شدن (18-15 سالگی)
21- رهنمودهای عمومی (کلی) مرحله اوج اجرا (19 سالگی)
22- جدول مراحل رشد وتکامل
23- جدول مراحل تمرین
24- جدول الگوی زمانبندی پیشنهادی برای تمرینات سرعتی در اوائل دوره پس از بلوغ ( در ماههای فصول تابستان )
25- جدول برنامه یکساله تمرینات سرعتی در دوره بلوغ
26- جدول برنامه استقامت یک ساله 2 فاز رقابتی در اواخر دوره پس از بلوغ
27- جدول الگوی پیشنهادی برای تمرینات قدرتی دراز مدت
28- جدول ترکیب های پیشنهادی برای جلسات تمرین
29- نمودار چگونگی افزایش بار تمرین در طول چهار چرخه
30- نمودار چرخه کوچک کم شدت
31- جدول نمونه برنامه یک هفته تمرین در فصل قبل از مسابقه
32- جدول طراحی تمرین سالیانه
33- جدول مراحل تمرین
مبلغ واقعی 40,000 تومان 10% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 36,000 تومان
برچسب های مهم